PRESTA ATENCIÓN A TU PROCRASTINACIÓN - T1 Ep. 5 - ASMR Psicológico #podcast #psicologia #asmr

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https://youtube.com/playlist?list=PLm5oSKP2UExTlFgOhCKpyzD5LUAw0raYo&si=RPMcujyfxOhL5T06
Dije al inicio que era el 3er video, pero en realidad es el 5to como puedes haber notado:)

Estructura del podcast por temáticas
0:00 Este es un podcast de introspección
2:00 Contexto sano para prevenir procrastinación
3:08 Validación y compasión facilita movilizarnos hacia la productividad
3:30 Tu cuerpo necesita sentir un entorno saludable, en calma y estimulante para la productividad
4:02 Película imaginaria
7:02 Reconocer tu actitud frente a tus sueños o metas postergadas
8:27 Cultivar una actitud sana y cálida hacia tus objetivos pendientes
9:21 Abrir el corazón para sanar heridas de la procrastinación (estado emocional y corporal receptivo)
12:10 Qué decirte cuando sientas impotencia y desesperanza ante tus innumerables intentos por lograr la productividad
17:48 Aceptar dónde estoy, qué ha pasado y qué quiero conseguir en mi vida (como un primer paso)
19:00 Ya no somos niños y poder identificar si no es peligroso elegir, poner limites y enfocarnos en nosotros mismos
21:21 Somos amos y señores de nuestro territorio, tenemos el control, somos adultos y podemos movernos
23:00 Enamorándonos de nuestro cuerpo increíble vs mantener los ojos hipervigilantes ante las actitudes de los demás
25:33 La procrastinación tuvo una función: parar fue necesario, pero ya no
26:09 Mientras tu cuerpo esté seguro dejarás de procrastinar, fácilmente (practica el entramado de habilidades)
27:01 Actualiza tu cuerpo al momento actual para que no replique un miedo o alarma del pasado
29:05 Tu placer ya no se posterga para mi
31:41 Esto puede tocar tu sensibilidad... permítete sentir
33:18 Descubre qué sueños, metas, objetivos y actividades siguen vigentes en tu corazón y tu mente (incluye los "quereres y deberes")
38:05 Mis palabras directas al fondo de tu corazón
42:24 Primer pregunta de la carta de hoy: cómo te gustaría ser amado en la primera hora de la mañana
43:12 Segunda pregunta: cómo te gustaría amar a otros en tu vida ideal de productividad
44:01 Tercera pregunta: cómo te hubiera gustado ser amada en el pasado y por quienes, y hoy en día como eso se refleja en tus deseos actuales
48:35 Cómo quiso el niño y adolescente que fui recibir el amor, en actitudes, gestos y palabras
51:12 Acciones específicas con que quiero demostrar auténticamente de mi amor y felicidad
53:06 Permíteme realizar esas acciones de amor y crecimiento que realmente anhelas disfrutar


Les comparto el quinto episodio de la serie de procrastinación del podcast psicológico (versión softspoken). Espero que les sea útil.

Preguntas de apoyo para analizar y entender en estas últimas series del podcast:

¿Qué sensaciones físicas necesita mi cuerpo para sentirse cómodo y feliz mientras realizo las actividades que más evito o postergo?
¿Las actividades que me pido hacer están en línea con mis deseos soñados?
¿Siento que mi procrastinación se relaciona con no estar haciendo lo que amo?
¿Puedo identificar con claridad los sueños, metas, objetivos y actividades que postergo?

@ASMR-Podcast-Psicologico

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