Folge meinen Anweisungen - Zum Einschlafen 💤💁🏻♀️ | ASMR follow my instructions Deutsch
*Folge meinen Anweisungen zum Einschlafen* 💤
Ein ruhiges ASMR-Video mit klassischen Follow My Instructions-Triggern, verschiedenen Lichttriggern, Face Brushing und einem Body Scan zum Einschlafen. Alles in deinem Tempo – mit klaren Anweisungen, ruhiger Stimme und einem Countdown am Ende.
🕒 Timestamps:
00:00 Einleitung
01:10 Sieh auf den Finger / Sieh hierhin – sieh dorthin
07:02 Lichttrigger
10:30 (klick) Augen öffnen, Augen schließen (klick)
11:54 Weitere Lichttrigger
15:13 Face Brushing mit kleinen Aufgaben
18:34 Zusammen atmen
20:42 Body Scan / Muskeln entspannen
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Wichtiger Hinweis: Dieses ASMR-Video dient ausschließlich der Entspannung, dem Einschlafen und der Unterhaltung. Es enthält keine professionellen Ratschläge oder medizinischen Empfehlungen. Bei gesundheitlichen oder psychischen Problemen wende dich sich bitte an einen Arzt oder Therapeuten.
ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) beschreibt das Erleben eines angenehmen, kribbelnden Gefühls auf der Haut, das häufig als „Tingles“ bezeichnet wird. Dieses Gefühl tritt oft auf der Kopfhaut auf und breitet sich entlang des Nackens, der oberen Wirbelsäule und bis in den Schulterbereich aus. Es ähnelt sanften elektrostatischen Entladungen und ist für viele mit tiefer Entspannung und Wohlbefinden verbunden. ASMR kann vielen Menschen auch dabei helfen, leichter einzuschlafen.
Dieser Kanal ist auf Deutsch, und alle ASMR Videos werden in deutscher Sprache aufgenommen.
Lizenz für die Musik vorhanden:
(https://www.pond5.com/de/royalty-free-music/item/186533977-soothing-meditation-music-relax-sleep-30-minutes)
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