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-Certifique-se se o ambiente estĆ” climatizado, limpo e escuro;
-Respire profundamente e fique atento somente ao vĆdeo, mas reduza o brilho do seu aparelho para nĆ£o incomodar os olhos;
-Configure seu aparelho para desligar, assim, seu sono nĆ£o serĆ” interrompido com outros ruĆdos poluentes;
-Use fones de ouvido, de preferĆŖncia, os que nĆ£o machuquem ao deitar.
ā¢ Este vĆdeo Ć© criado apenas para fins de relaxamento, entretenimento e ASMR / formigamento / arrepios. Para mais informaƧƵes sobre o fenĆ“meno ASMR, por favor clique aqui: https://pt.wikipedia.org/wiki/Resposta_sensorial_aut%C3%B4noma_do_meridiano ā¢
ā¢ Este vĆdeo nĆ£o pode substituir qualquer medicaĆ§Ć£o ou tratamento profissional. Se vocĆŖ tiver problemas de sono / ansiedade / psicolĆ³gicos, consulte seu mĆ©dico. ā¢
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