ASMR español • MEDITACIÓN PARA LA RABIA / IRA • ¿Algo te enfada? • Gestionar y expresar la rabia
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ASMR español - Meditación para la rabia - Gestionar y expresar la rabia de forma saludable
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Hola :) Tengo la sensación de que ha pasado muuuuucho tiempo desde que os saludé por aquí la última vez. Este vídeo de ASMR en español es una meditación para aprender a gestionar la rabia de manera más responsable y amable con nosotros y con los demás. La idea de crear esta meditación nace de una petición que me hicieron hace meses, y me pareció muy muy buena idea. Espero que esta meditación os ayude en aquellos momentos en los que sintáis que habéis reprimido un enfado, que no lo habéis expresado, o bien para cuando sintáis que habéis sido demasiado agresivos con alguien.
El texto de la meditación lo ha desarrollado la magnífica terapeuta Asia Drozd (www.terapeutagestalt.org), a la que se lo pedí porque me encanta cómo trabaja y cómo entiende la conciencia, la psicología y el desarrollo personal.
❤ Gracias a tod@s por estar ahí. Un abrazo. ❤
El término ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response: ‘Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma’ en inglés) se refiere a un fenómeno fisiológico caracterizado por una placentera sensación que provoca calidez y relajación, y que en ocasiones puede estar acompañada de un hormigueo que se siente usualmente en la cabeza, el cuero cabelludo o regiones periféricas del cuerpo como respuesta a varios estímulos visuales y auditivos.
*El ASMR se escucha con auriculares*
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