Postergué mis sueños por MIEDO y aprendí esto T1 Ep. 4 ASMR Podcast #psicologia #procrastinacion
He mejorado el audio de este episodio y por eso lo publico nuevamente.
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https://youtube.com/playlist?list=PLm5oSKP2UExTlFgOhCKpyzD5LUAw0raYo&si=RPMcujyfxOhL5T06
Estructura del podcast por el temáticas:
0:00 Bienvenido, trae tus juguetes para el autoconocimiento
1:43 Darle una etiqueta a las experiencias que marcaron tu procrastinación
4:44 Busquemos un espacio privado para los dos
5:31 Necesitamos hacer un 'piso' sensorial para sanar, caricias y contacto físico para crear seguridad e intimidad
10:40 Inicio de las preguntas para reconstruir los hechos vinculados a la procrastinación: cuáles son las condiciones de tu entorno actual (actitudes, palabras de las personas con quienes vives o compartes, su 'energía')
26:00 Los problemas o violencias que has normalizado en tu vida y que invalidan la razón de procrastinación
33:05 Toma perspectiva para iniciar la validación
37:17 Limites ante el auto-maltrato
42:59 Permítete fantasear tu lugar ideal para la productividad: película
54:28 Volvamos a respirar lentamente, sintamos el cuerpo para llegar más lejos en la fantasía
55:14 Papel de la lucha/huida en la procrastinación
57:42 Facilitando la ejecución de nuestras actividades (yo soy mi contexto mas cercano, mi cuerpo lo es)
58:31 Conclusiones de hoy
1:01:06 Propuesta para realizar mis deseos a partir de este momento, materializar mis anhelos pendientes desde la experiencia sensorial
1:05:44 Determinados por darnos el placer: darle un titulo a tu película
1:11:10 Despedida
Vamos a soñar y caminar hacia Tu vida anhelada que está al otro lado del miedo.
Esta vez te traje otra cita de amor propio contigo mismo, para que desnudes tu corazón, y te acojas sin medida. Espero que lo disfrutes y te sea útil... para dormir, para sanar o para aprender...
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