Hallar respuestas dentro de ti
¿Cómo escucharte? Hallar respuestas dentro de ti – momentos íntimos para el autoconocimiento - ASMR PODCAST PSICOLOGICO Ep. 2
0:00 Cosas que hago para escucharme y desarrollar las habilidades para la sensibilidad
1:35 La atención, observación o capacidad de notar como punto de partida
3:21 Encuentros permanentes con uno mismo, es una conexión mas que una cita aislada (prácticas formales e informales)
4:24 El mundo secreto o privado de nuestros sentimientos: “leer nuestra mente”
5:36 1. Estar ante la Hoja en blanco: escribir para escucharnos
9:41 2. Crear un contexto donde nos invitemos a "hacer nada"
14:07 3. Actitud de interés: metáfora del “Auto-cortejo”
19:10 4. Metáfora: "Le estoy contando esto a alguien"
25:17 5. Poner el cuerpo “a salvo” o seguro sensorialmente para que se abra a mostrar y decir lo que siente
28:22 6. El arte de hacerse preguntas… y más preguntas
31:01 Lista de “tips” para escucharnos como parte del kit de autoconocimiento y autocuidado
34:38 Demos el siguiente paso, el de escucharnos hoy, aquí, juntos
35:35 ASMR gatuno: los sonidos de la interrupción de mi gatita
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Volver a sentir https://youtu.be/PJ5YinsBDuI
101 preguntas para antes de dormir https://youtu.be/e9L9j836plg
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