♡ AMARTE O DEPENDER - Serie Pensando en Voz Alta Ep. 5 Podcast Sala 4 (͡•͜ʖ͡•)
Pensando juntos maneras de amarnos para tener un piso firme sobre el caminar por la vida.
Que la circunstancias o las relaciones sean un lugar seguro para disfrutar y relajarnos en lugar de una mar donde estamos a merced de lo que nos pasa.
0:00 ¿Por qué este tema?
0:56 Dos lados del amor propio
1:29 Lo que se requiere para amarse
2:49 La clave para no depender
8:01 Metáforas de ser padre y madre con nosotros
8:49 Atender necesidades personales para tener relaciones sanas
10:41 Elegir amarnos: una decisión de permanecer ante el malestar
12:30 "Amarse con locura y osadía" * sin temor al esfuerzo
13:04 Evitar emociones incrementa el sufrimiento
14:32 Cómo desarrollar nuevas actitudes de amor propio (identifícalas)
16:28 El engranaje o trabajo en equipo entre la delicadeza y la firmeza (el truco)
17:02 Demostrarnos incondicionalidad creciente (pero EN SERIO): mi presencia en cualquier circunstancia
19:48 Aceptación o cambio, elegir una y asumirla consistentemente
21:00 Bases conductistas: mis análisis y explicaciones teóricas desde la psicología académica
23:55 Iniciar el lenguaje de amor propio: reconocer patrones de conducta y viejos aprendizajes de mi pensar y actuar
26:28 Repertorio de conducta que te ayudará a elegir relaciones deseadas
27:07 ¿Por qué tanto miedo a amarnos?
27:50 Metáfora de autocuidado: curación de heridas físicas - valentía para afrontar el dolor y apertura a la experiencia
30:36 Todo tiene su final: la reparación no es un camino interminable pero sí constante
31:38 Adquirir el aprendizaje para ser experto de uno mismo de forma continuada
32:51 Disfrutar el SPA o gimnasio psicológico: disposición y placer - recibirse como venga
39:10 ¿Y tu qué vas a hacer ante tus heridas?
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Inspirada en el título del libro de Walter Riso
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