Crear hábitos NO es cuestión de fuerza de voluntad (te explico por qué)
¿Alguna vez has sentido que te falta fuerza de voluntad para mantener un hábito?
Te entiendo perfectamente.
Durante mucho tiempo pensé que el problema era simplemente no esforzarme lo suficiente, pero con el tiempo (e investigación) descubrí que hay algo más profundo que nos frena.
En este vídeo te explico cómo funciona realmente nuestro cerebro cuando intentamos crear nuevos hábitos y, lo más importante, te enseño estrategias sencillas que a mí me han ayudado a conseguir cambios duraderos.
No necesitas más fuerza de voluntad, solo necesitas entender cómo funciona el proceso.
Hablaremos de:
- Por qué es tan difícil mantener un hábito.
- El secreto detrás del ‘bucle del hábito’ que explica la ciencia.
- Tres pasos prácticos que puedes aplicar hoy mismo.
- Errores comunes y cómo evitarlos.
Si sientes que siempre empiezas con motivación pero te cuesta seguir, este vídeo es para ti. Espero que te ayude tanto como me ayudó a mí.
¡Déjame en los comentarios qué hábito te gustaría construir y vamos a por ello juntas!
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