L'ANSIA NON TI FA DORMIRE? ASMR whispering, brushing, hand sounds per gestire l'ansia serale 🌙
Timestamps ✨
00:00 🎬 Anteprima
1:25 👋 Intro
2:56 🧠💭 Cos’è l’ansia?
4:29 🌙🛏️ Perché l’ansia arriva la sera a letto?
6:42 🔍❤️ Individua la tua ansia
10:37 🌬️🫁 Respirazione lenta e profonda
12:08 🤍🌿 Respira con me…
13:59 🚪🛌 Dissociamo l’ansia dalla camera da letto
15:32 ✍️📝 Scriviamo insieme i pensieri negativi
19:03 🤔💡 Riflettiamo sul motivo della tua ansia
25:22 ✨🫶 Prelevo le tue energie negative
31:32 🌜🔄 Cosa fare durante i risvegli notturni
33:07 😴🌌 Chiudi gli occhi e buonanotte
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