MEDITATION GUIDEE pour dormir profondément - balayage corporel - voix chuchotée
Bonsoir , les écouteurs sont vivement recommandés pour plus de sensations.
Après une journée de travail ou de cours bien remplie, il est parfois difficile de lâcher prise et de revenir dans un état de calme intérieur. Les pensées vont et viennent, on prépare déjà mentalement la journée de demain. Une fois venue l’heure de se coucher, notre esprit reste ainsi éveillé, pollué par ce flot incessant de pensées. La méditation guidée sous forme de balayage corporelle (body scan) que je te propose ici peut grandement aider à lâcher prise.
Bonne relaxation à toi .
Timeline :
00:00 Présentation de la séance
04:40 Début de la méditation guidée
16:45 Début de ta longue et reposante nuit
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Je vous embrasse et prenez soin de vous !
Nadia
#médidation #dormir #bienêtre
Titre: The Journey Before Dawn
Auteur: Natura Silentia
Source: https://soundcloud.com/natura_silentia
Licence: https://creativecommons.org/licenses/...
Téléchargement (10MB): https://auboutdufil.com/?id=551
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