ASMR Acalmando seus DIVERTIDAMENTE ♡ Alívio da ANSIEDADE: Equilíbrio Emocional para Relaxar e Dormir
Se os seus divertidamente estão daquele jeitinho caótico que a gente conhece bem, utilize essas técnicas de relaxamento e respiração para equilibrar e acalmar suas emoções e trazer alívio para a ansiedade. Depois me conta se funcionou para você. Temos conversa em fala suave com reflexões sobre o novo filme (sem spoilers), sussurros, hand sounds, mouth sounds e muito amor envolvido! ♡
Esse é um ASMR terapêutico com abordagem holística para bem-estar e relaxamento. Você pode se inscrever e ativar o sininho para ser notificado sempre que eu enviar vídeos novos e curtir esse vídeo para eu saber se você está gostando do meu trabalho. NAMASTÊ & BONS SONHOS ♥
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0:00 Intro
2:00 Por que eu quis trazer esse tema hoje
4:12 Quando a ansiedade deixa de ser saudável
6:48 Busca pela perfeição
9:46 Sobre nossas emoções - Convite do Filme
12:58 Início da prática para equilibrar os divertidamente
22:11 Início da Técnica de Respiração
O que é a Terapia ASMR?
ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou, em bom português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Trata-se de um fenômeno biológico caracterizado por uma agradável sensação de formigamento geralmente sentida na cabeça, couro cabeludo ou regiões periféricas do corpo em resposta a vários estímulos visuais, auditivos e cognitivos. Os vídeos servem como uma terapia integrativa e possuem voz suave, sussurros, sons de objetos ou movimentos e são utilizados para relaxamento e para indução ao sono. Procure um ambiente calmo e tranquilo e utilize fones de ouvido para aproveitar melhor essas sensações mágicas. ♥
Apresentado por Ana Gutierrez, que acredita no ASMR como ferramenta terapêutica para o bem-estar holístico, autoconhecimento e prática meditativa. Terapeuta holística, especialista em Ciência do Bem-Estar e Autorrealização pela PUC-RS e em Saúde Integrativa pela Universidade de Minnesota (EUA). Possui certificação em Aconselhamento de Bem-Estar Existencial pela Universidade de KU Leuven (Bélgica) e formação em mais de 10 técnicas com abordagem holística.
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