Сделать белково-углеводный коктейль (гейнер) в домашних условиях, который помогает нарастить мышечную массу, зарядить энергией и восстановить силы после тренировки, можно в домашних условиях. Причем очень просто, без затраты огромного количества денег.
Всего нужно:
150 мл молока.
100 гр творога (я беру обезжиреный).
Половинка банана.
Сок половинки лимона.
1 столовая ложка меда.
Если вы хотите поскорее увидеть следующее видео, вы знаете что нужно делать. Like ;-)
Хотите попробовать мои эффективные тренировки? Всё доступно по ссылкам ниже:
НОГИ и ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ: https://www.youtube.com/watch?v=zhveo2FcO0s
Жиросжигающая фитнес тренировка. Как легко ПОХУДЕТЬ: https://www.youtube.com/watch?v=5Yp1F6_zIAE
Интуитивное питание (Начинать или нет): https://www.youtube.com/watch?v=7iZ-TumuFvk
Мои ресурсы:
Instagram - https://www.instagram.com/daria_yarceva/
Группа ВКонтакте - https://vk.com/jeweldreams
https://www.facebook.com/dariayarceva.blog/
#быстрыерецепты #готовимдома #лучшиеблюда #какприготовить #быстрыйрецепт #вдомашнихусловиях #пошаговырецепт #пошаговыерецепты #лучшиерецепты #вкуснятина #вкусняшка #вкусняшки
Рецепты, вкусные рецепты, пп, правильное питание, как приготовить, рецепты с фото, пошаговый рецепт, приготовлять, закуски, завтрак, перекус, простой рецепт, вкусный рецепт, салат рецепт, вкусный простой рецепт, приготовление, как приготовить домашнюю, вкусные, домашний рецепт, вкусно и просто, что можно приготовить, быстрые рецепты
fitness Press work out yarceva fit бедра готовим дома диета дома жиросжигающая тренировка занятия дома как похудеть как правильно кардио Красивая попа лучшие упражнения ноги питание похудение похудеть похудеть быстро похудеть дома правильное питание Разминка рацион питания рецепты сделать гейнер сделать грудь спорт пит схуднути тренировка тренировки дома убрать живот упражнения фитнес фитнес онлайн фреши худеем быстро что кушать ягодицы як схуднути