Olvida tu ANSIEDAD en 10 minutos ✨🥰 | Carol Hebb
Muy buenas noches, en el vídeo de hoy aparezco relajándome, mostrando el paso a paso de la relajación progresiva muscular de Jacobson.
Esta técnica es utilizada por psicoterapeutas para ayudar a las personas con ansiedad a tomar conciencia de las tensiones y los estados de relajación de nuestro propio cuerpo.
Puedes usarla en cualquier momento del día (por la mañana o justo antes de dormir, por ejemplo) y son solamente 10 minutos.
Te animo a que la practiques al menos una vez a la semana y me dejes un comentario contándome tu experiencia.
¿Ya conocías esta técnica?
Si la acabas de conocer ¿cual es tu opinión?
Estoy subiendo contenido a TikTok:
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Y a instagram:
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Te dejo también mi página web donde estoy empezando a atenderos en sesiones de psicología online:
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Si te animas a empezar sesiones de terapia o de relajación (ASMR, Mindfulness) conmigo solo tienes que mandarme un WhatsApp a este número:
+34 629 791 421
y empezamos a trabajar juntos ✨
Espero que tengas un dulce descanso 🥰
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