ASMR Massagem e Relaxamento para quem anda com travamentos na coluna e pontos de tensões 🌿

Olá, meus amores! Eu sei que hoje você está bem cansadinho, com algumas tensões musculares, então já preparei essa massagem incrível com cremes, rolo de massagem, bolinha metalizada gelada, percussão com as mãos e voz suave para relaxar profundamente, e quem sabe até dormir, não é?😴🌙

Bom descanso!!

00:00 Versão com chuva- Falando com você sobre o que você sente
01:07 tocando seus ombros, sons de mãos
01:54 batidas no rolo de massagem
02:03 batidas na bolinha metalizada de massagem
02:45 batidas em vidro
03:51 batendo a boca do vidro na minha mão
04:11 espalhando o creme nas mãos
04:27 espalhando o creme pelas suas costas, ombros e braços
07:14 batidinhas na caixinha da bolinha metalizada
08:12 rosqueando tampinha
09:13 apertando pontos na sua nuca com a bolinha metalizada
10:24 apertando seu ombro esquerdo com a bolinha metalizada
12:27 apertando seu ombro direito com a bolinha metalizada
14:47 rosqueando tampinha
15:03 tocando sua lombar com as mãos
16:01 sons do rolo
17:17 passando o rolo na sua lombar cheia de creme
17:35 passando o rolo no quadril
18:35 passando o rolo na lombar
18:58 passando o rolo nos seus ombros
19:26 passando o rolo na sua nuca
19:40 passando o rolo nos seus ombros
19:56 passando o rolo nos seus braços
21:13 batidinhas no rolo
21:51 percussão nas suas costas, ombros, nuca
23:37 percussão nos seus braços
24:23 apertando seus pontos de tensões com meu punho
26:45 passando as mãos sobre suas costas

29:08 versão sem chuva- sons de mãos e falando com você
30:18 tocando seus ombros
31:02 batidinhas no rolo de massagem
31:11 batidinhas na caixinha da bolinha metalizada
31:53 batidinhas no vidro
33:00 batendo a boca do vidro nas minhas mãos
33:22 sons de mãos com creme
33:35 espalhando o creme pelos seus ombros
34:26 espalhando o creme pelas suas costas
35:19 espalhando o creme pelos seus braços
35:45 espalhando o creme pela sua nuca
36:20 batidinhas na caixinha da bolinha metalizada
37:21 rosqueando tampinha
38:20 girando a bolinha pela sua nuca
39:32 girando a bolinha no seu ombro esquerdo
41:35 girando a bolinha no seu ombro direito
43:55 sons da caixinha
44:45 inspecionando seus pontos de tensões
45:10 sons do rolo de massagem
45:25 passando o rolo na sua lombar e quadris
48:04 passando o rolo nos seus ombros e nuca
48:59 passando o rolo nos seus braços
51:00 percussão na sua lombar
51:46 percussão nas costas e ombros
52:08 percussão na nuca
52:35 percussão na lombar e braços
53:23 girando meu punho nos seus pontos de tensões
55:49 inspecionando suas costas

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🌙🌸Do fundo da minha alma, desejo que aqui você encontre abrigo e refúgio para os dias bons e os dias não tão bons. Que aqui encontre Paz e acalento!

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💙O ASMR é uma técnica que serve para:
Relaxar e acalmar, melhorar a insônia, diminuir as crises de ansiedade ou pânico, diminuir a frequência cardíaca, melhorar as habilidades cognitivas, como o rendimento, a atenção e a tomada de decisões, melhorar o humor, entre outros benefícios.✨🌙💤