ASMR para pessoas sobrecarregadas e com crises de ansiedade: Técnica Aterramento Mental (grounding)🌿

Minha gente de Luz, hoje quis trazer algo diferente, porém muito especial e feito com muito amor para quem está cansado, com a mente sobrecarregada e com crises de ansiedade. Este ASMR traz uma fuga da correria do dia a dia, faz você parar um pouco, esvaziar seus pensamentos e se concentrar apenas na técnica grounding, uma técnica de aterramento mental. Ela consiste em pararmos tudo o que estamos fazendo e nos concentrarmos apenas em nossa respiração e nos nossos cinco sentidos, visão, tato, audição, olfato e paladar. Dê essa chance à você e se gostar, deixe sua avaliação que é muito importante para mim, tá? Abraços de carinho e bom relaxamento, meus amores.🌿💚

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⋄ MINUTAGENS ⋄
00:00 versão com música calma e riacho
00:01 sons de vela
00:21 apresentação, fala suave
01:10 explicando a técnica
02:36 tirando seus pensamentos negativos
03:03 respiração consciente
03:42 Concentre no Sentido Visão
05:28 Concentre no Sentido Tato
07:04 Concentre no Sentido Audição
08:13 Concentre no Sentido Olfato
10:04 respiração consciente
10:30 Concentre no Sentido Paladar
11:28 respiração consciente
12:03 sons de vela + mãos + despedida
13:15 versão com riacho, sem música
13:16 sons de vela + fala suave
14:22 explicando a técnica
15:49 colocando pensamentos lá fora
16:25 respiração consciente
17:00 Concentre no Sentido Visão
18:24 respiração consciente
18:42 Concentre no Sentido Tato
20:20 Concentre no Sentido Audição
21:29 Concentre no Sentido Olfato
23:20 respiração consciente
23:45 Concentre no Sentido Paladar
24:41 respiração consciente
25:20 sons de vela + mãos + despedida
26:31 versão só voz
26:32 sons de vela + fala suave
27:42 explicando a técnica
29:14 colocando pensamentos pra fora
29:40 respiração consciente
30:24 Concentre no Sentido Visão
31:40 respiração consciente
31:59 Concentre no Sentido Tato
33:35 Concentre no Sentido Audição
34:44 Concentre no Sentido Olfato
36:36 respiração consciente
37:01 Concentre no Sentido Paladar
38:38 sons de vela + mãos+ despedida

🌙🌸Do fundo da minha alma, desejo que aqui você encontre abrigo e refúgio para os dias bons e os dias não tão bons. Que aqui encontre Paz e acalento!

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Obrigada por assistir!!
Muito Amor,
Greici

Oi! Meu nome é Greiciane, (para vocês, Greici ou Gre❤), e sou apenas uma humana feliz por criar vídeos de ASMR :)

Eu posto o que eu gosto, ou seja, muito:

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#asmr