Suelta el control Ep. 2 ° El miedo a sentir te limita - 17 Min Meditación guiada - ASMR Psicológico
0:00 Por qué creé esta meditación?
0:36 El control se expresa en mi cuerpo y en mis relaciones de la siguiente manera: ___
1:20 Dejar de normalizar el control y también el querer eliminarlo
2:11 Imagina tu fantasía para des-cubrirte: crea tu escena imaginaria libre de control
3:55 Hablar con el control y explicarle su función o papel en nuestra vida
4:59 Reconocer el efecto en el cuerpo (ej. sistema nervioso) de la fantasía
7:12 Cuando el control ya no es necesario en nuestra vida
8:17 Truco para afrontar resistencias o barreras al soltar el control y elegir nuestra libertad de sentir
9:21 Nombra tu escenario soñado donde estés libre del control (“tu cielo en la tierra” como metáfora)
12:33 Permitir el malestar o bienestar para descubrir lo que esconde el control
12:51 Toca tu corazón literal y físicamente como medio para estar cerca de ti mismo y desbloquear temores a sentir
15:04 Vámonos a la vida para seguir explorando nuestro control y descontrol -deseado o temido-
16:30 Haz tus promesas y déjate recorrerlas
16:51 Entrega lo que cueste y el tiempo que tome
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