( ٧ خطوات لـ حياة اسهل ( نصائح لكل بنت - بنات مرحلة المراهقه
: الخطوات السبعه
1- لا تلومي نفسك Be kind to yourself
2- تنفيس عن طريق الهِوايات Journal
3- الامل والتفاؤل وطريقة التفكير Keep a good mindset
4- الاستمرار في التعلم والبحث Keep learning
5- الصديقات Surround yourself with good friends
6- ارسمي خطة احلامك Visualizing
7- كوني صديقه لنفسك Be your own best friend
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
التنفيس
(بالإنجليزية: Abreaction) هو مصطلح تحليلي نفسي لإسترجاع تجربة ما وتفريفها من تجاوزاتها العاطفية -
كنوع من التطهير. في بعض الأحيان يُعتبر التنفيس وسيلة للإدراك الواعي للأحداث الصادمة التي تم قمعها.
التنفيس: مفهوم قدمه سيغموند فرويد في عام 1893 للدلالة على حقيقة أن العواطف المنبثقة المرتبطة بصدمة يمكن تفريغها من خلال الحديث عنها. وقد حدث تفريغ للمشاعر من خلال استرجاع "لحظة معينة أو مشكلة "... وعلى هذا النحو شكلت حجر الزاوية في طريقة فرويد في وقت مبكر المسهلة لعلاج أعراض التحويل الهستيري.
قد يكون معلم فرويد، جوزيف بريور، قد أدخل بالفعل مفهوم التنفيس. وفي وقت مبكر من حياته المهنية، أعرب المحلل النفسي كارل يونغ عن اهتمامه بالتنفيس أو ما أشار إليه بنظرية الصدمة، لكنه قرر في وقت لاحق أنها كان محدودا في علاج العصاب.
علاج التنفيس
في السيانتولوجيا، تُعتبر بعض الممارسات شكل من أشكال التنفيس الذي اقترضه كاتب الخيال العلمي رون هوبارد من بحرية الولايات المتحدة، عندما أمضى ثلاثة أشهر في مستشفى سان دييغو في عام 1943 مع شكاوى من قرحة والملاريا. وكتب هوبارد لاحقا في سيرته الذاتية المسمى فلسفتي، أنه لاحظ العلاج التنفيسي في المستشفى، على الرغم من أنه في وقت لاحق من حياته ادعى أنه اكتشفه من تلقاء نفسه بعد إصابته في المعركة
مفهوم التعلّم الذاتي
يُعرف التعلّم الذاتيّ على أًنّه اكتساب الفرد للمعلومات، والمهارات، والخبرات بصورة ذاتيّّة ومُستقلة عن أي مؤسسة تربويّة وبالاعتماد على نفسه، إذ تعتبر هذه العملية نشاطاً واعياً ينبع من اقتناع ودوافع داخلية لدى الفرد تحثّه على تحسين وتطوير شخصيته، وقدّراته، ومهاراته عن طريق ممارسة المُتعلم لمجموعة من الأنشطة والنشاطات التعليمية بمفرده من مصادر هادفة ومختلفة بعد تشخيصه لغاياته التعليميّة، وصياغة أهدافه، وتحديد الوسائل الملائمة له، بحيث يضع خطة تعليمية تتتناسب مع سرعته بالتعلّم، وميوله وتوجهاته.
Please subscribe to my channel! ^_^
Support me on Patreon:
https://www.patreon.com/LinaRiver7
My Music : https://www.LinaRiver.com
Spotify: https://open.spotify.com/album/5nvGkKZFNyxiFLMdUMJl2y
http://Snapchat.com/add/linariver7
http://Instagram.com/Linasmr7
Last updated:
