ASMR MÉTODO PARA RELAXAR EM 5 MINUTOS Português Br (técnica japonesa dormir rápido 5 minutos)
Hoje vou fazer com você um método japonês de relaxamento que dá resultados em apenas 5 minutos, para você dormir rápido com as melhores sensações e muita positividade!
O método pode ser aplicado em qualquer lugar, sempre que você necessitar. Agora, se quiser se manter relaxado e calmo todos os dias, aplique a técnica diariamente.
Baseada na reflexologia, essa técnica considera que cada um dos dedos de suas mãos representam um sentimento ou uma atitude, assim como vou te mostrar no vídeo. Assim, dependendo do que você estiver sentindo ou precisando deixar de sentir, você pressiona um dedo:
Polegar:
Ajuda a lutar contra emoções negativas, como o nervosismo e a preocupação.
Indicador:
Combate o medo e a insegurança.
Dedo médio:
Ajuda a controlar a raiva, a ira e a retomar o autocontrole.
Dedo anelar:
Ajuda a lidar com a depressão, a tristeza e a se acalmar na hora de tomar decisões.
Dedo mínimo:
Alivia a ansiedade e afasta as más pretensões. Ajuda também a ser mais positivo e a manter o foco nos objetivos.
Apesar de ser uma técnica milenar, o método japonês de relaxamento é bem simples de ser aplicado. Tudo o que você precisa fazer para conseguir harmonizar suas energias é envolver cada um dos dedos (ou o que mais vai ajudar você naquele determinado momento), fazendo uma leve pressão em cada um.
O ideal é que a pressão dure, pelo menos, um minuto em cada dedo. Para terminar, você deve fazer a mesma leve pressão no centro da palma da mão.
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O QUE É ASMR?
ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou, em bom português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Trata-se de um fenômeno biológico caracterizado por uma agradável sensação de formigamento geralmente sentida na cabeça, couro cabeludo ou regiões periféricas do corpo em resposta a vários estímulos visuais, auditivos e cognitivos. Os vídeos possuem voz suave, sussurros, sons de objetos ou movimentos e são utilizados para relaxamento e para indução ao sono. Procure um ambiente calmo e tranquilo e utilize fones de ouvido para aproveitar melhor essas sensações mágicas. ♥
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