ASMR - tu vas t’endormir PROFONDÉMENT (rituel dodo 😴)
Coucou vous 😴
Voici, de manière très officielle, ta nouvelle vidéo rituel dodo, que tu peux écouter tous les soirs pour t’endormir 🌙
J’y ai mis plein de petites étapes très relaxantes à faire tous les soirs pour un sommeil profond
Fais de beaux rêves 💙
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CHAPITRES
00:00 - 02:11 : installation confortable
02:12 - 04:04 : brume relaxante dodo
04:05 - 05:38 : oreiller douillet
05:39 - 08:44 : on allume une bougie douce
08:45 - 12:51 : lingette fraîche sur ton visage
12:52 - 15:46 : exercice de respiration
15:47 - 19:31 : je brosse tes cheveux
19:32 - 23:58 : j’enferme tes pensées négatives dans une boîte
23:59 - 27:26 : massage crânien et des tempes
27:27 - 30:12 : mouvements de mains/reiki
30:13 - 32:49 : exercice contraction - relâchement des muscles
32:50 - 36:05 : journaling/pensées positives
36:06 - 43:26 : relaxation guidée - visualisation espace cosy
43:27 - 45:04 : répétition phrases de dodo
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