Quiero saber por qué procrastinas - Ejercicio práctico- T1. Ep. 2 - ASMR Podcast #psicologia #asmr
Encuentra toda la serie en la lista de reproducción
https://youtube.com/playlist?list=PLm5oSKP2UExTlFgOhCKpyzD5LUAw0raYo&si=RPMcujyfxOhL5T06
Este video es un ejercicio práctico de la serie Cartas de Amor propio. Esta es la continuación de una serie de videos de lista de reproducción del podcast sobre procrastinación y productividad, puedes visitar el anterior video en este link: https://youtu.be/RZja8p5mnsU
Precaución: puede evocar sentimientos profundos, te sugiero escucharlo cuando tengas espacio en privacidad y tiempo para sentir y "maternarse - paternarse".
@ASMR-Podcast-Psicologico
Estructura - Temas del Podcast
0:00 Introducción
2:40 Haz un espacio corporal respirando (preparación)
6:02 Empezamos con las preguntas de "psicólogo"
6:52 Mi lenguaje directo ("hablándote de ti para ti")
7:26 Trae tus fotos y agenda para conectar
9:07 Inicio carta de amor propio
12:33 Empiézate a preguntar (con base en mis 'hipótesis')
15:05 Posible origen de la desesperanza/impotencia
18:25 Percibe el efecto corporal de preguntarte y sentir
19:30 Reconstruyamos tu historia personal (dejando la negación o invalidación)
25:14 Experiencia corporal de la procrastinación y el autocuidado (sentirse inmóvil/estancado)
28:01 Belleza y poder del lenguaje preciso (y sanador)
29:54 Yo no te juzgo, tampoco lo hagas tú
31:13 Muchas cosas han pasado en tu vida, créete!
31:28 ¿En qué cultura hemos vivido (cultura de normalización, negación, invalidación y/o violencia)?
35:33 Recordar nuestra historia cuando la olvidemos
36:12 Disociados (desconectados del cuerpo y su impulso natural de supervivencia de moverse y producir)
37:51 Amor incondicional, reiterativo, inagotable
38:38 ¿Te comparas, por qué? (y su circulo vicioso)
42:42 Identidad aprendida basada en el trauma ("autoconceptos" con los que te disminuyes)
44:04 Cultiva la autonomía y registra tu proceso en la agenda (aquí y ahora)
45:33 "Cuándo y con quién aprendí esto" preguntármelo como "mantra" sanador
47:57 Me conmueve tu fortaleza y persistencia
51:18 Admira tu capacidad de sanar, actuar y expandirte
52:20 "Maternarte y paternarte" al sanar la herida de la procrastinación
55:55 Cuna o piso en el que podamos llorar (metáfora)
56:30 Firmeza para encargarnos de nosotros mismos (límites personales)
58:23 Recapitulando el ejercicio de hoy (pregunta por pregunta)
1:00:32 Despedida del podcast de hoy (respiremos de nuevo)
1:02:14 Cierre final
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