ASMR Susurros para calmar la ansiedad y apagar la mente 🧠💤 | Lonixy ASMR
Hola!🌙 Si has llegado hasta aquí es porque probablemente tu mente hoy está haciendo más ruido de la cuenta. No te preocupes, estás a salvo. En el vídeo de hoy, quiero ayudarte a soltar todas esas preocupaciones que no te dejan descansar.
Utilizaremos la técnica de anclaje 5-4-3-2-1 para volver al presente, combinada con susurros suaves y frases de validación que te recordarán que lo estás haciendo bien. No tienes que solucionar nada ahora mismo, solo permítete escuchar y dejarte llevar por el sonido.
Ponte tus auriculares, busca tu lugar más cómodo y regálate estos minutos de paz. Te lo mereces🕯️✨
Partes del vídeo:
00:00 Bienvenid@ al refugio (Estás a salvo) 🏠
04:59 Método 5-4-3-2-1: Volviendo al presente
13:41 Borrador mental con brochas (Sonido de Brushing) 🖌️
17:20 Afirmaciones para soltar el control y descansar ⚓
22:39 Manos visual y luz bajita para dormir
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