НОГИ И ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ / ПОХУДЕТЬ БЫСТРО В НОГАХ / ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОГ / ПОХУДЕНИЕ / ФИТНЕС ДОМА


Dasha Yarzzeva
Publicado hace 7 años

В этом выпуске я подготовила для вас комплекс на НОГИ и ЯГОДИЦЫ. Эти упражнения помогут вам создать те самые заветные формы, о которых вы давно мечтали. НО есть одно ВАЖНОЕ условие! 😇
Курс необходимо выполнять от начала до конца НЕ МЕНЕЕ 2-3 раз в неделю. 👌
Красота не требует жертв, красота требует активной работы над собой. Любите себя. Будьте в форме! )

Жиросжигающая кардио тренировка (о которой я говорила на видео) : https://vk.cc/6LRCH8

Еще одна крутейшая тренировка жиросжигатель: https://www.youtube.com/watch?v=_omquSqy4NY

Делаем грудь упругой: https://www.youtube.com/watch?v=PEXWaUKL30s

00:18 - Начало, описание видео
01:00 - Разминка
03:20 - Выпады с прыжками
05:31 - "Сумо"
07:28 - Махи прямой ногой
11:00 - Тройные прыжки
13:26 - Приседания
17:03 - Махи ногой вперед и вверх
23:00 - Стульчик

Мои ресурсы:
Instagram - https://www.instagram.com/daria_yarceva/
Группа ВКонтакте - https://vk.com/jeweldreams
Facebook - https://www.facebook.com/dariayarceva.blog




#похудение #похудетьбыстро #тренировкидома #худеемвместе #худеемдома #ярцевафит #yarcevafit #дарьяярцева #dariayarceva

похудение, похудеть, как похудеть, худеем вместе, худеем, худеем дома, похудеть к лету, тело к лету, ярцева фит, Yarceva Fit, yarceva fit, Дарья Ярцева, тренировки, тренировка, фитнес дома, фитнес, кардио, упражнения, силовые, правильное питание, ПП, рецепты, спорт, лучшие упражнения, табата, программа тренировок.

Etiquetas

fit fitness workout бедра в домашних условиях для девушек для ног дома к лету как похудеть как правильно лучшие накачать попу ноги ноги и ягодицы Ножки питание подтянуть Попа похудеть похудеть быстро похудеть в бедрах похудеть в ногах правильное питание приподнять приседания простые сложные тренировки тренировки дома убрать жир убрать целюлит уменишить ляжки уменьшить ноги упражнения для ног фитнес фитнес онлайн худые ляжки худые ноги эффективные ягодицы

Creado:
Última actualización: