ASMR 🌑 Ritual para la autoestima ♋ Aprende a mimarte | Luna Nueva en Cáncer
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ASMR para la autoestima | Ritual Luna Nueva
Hola guapxs!! Hoy os traigo un vídeo de ASMR que me hace mucha ilusión compartir, dado que trata de un ritual de autoestima para un evento astrológico! Hablo de la Luna Nueva en el signo de Cáncer, que se produce hoy mismo 20/07/2020, y os comparto un ejercicio que es útil en cualquier momento y para toda la vida. Ya veréis, ya veréis!! Yo lo utilizo mucho. Espero que os guste :)
En mi lista de "vitaminas emocionales" yo he puesto:
- Abrazarme a una almohada
- Escuchar alguna canción que me guste
- Hacerme caricias tranquilizadoras
- Ponerme guapa, "maquearme"
- Respirar con consciencia unos minutos
- Bailar con velas e inciensos
- Meditar 10-15 min
- Ducharme (un baño a veces me resulta taaaan reconfortante)
- Escribir 5 o 10 minutos lo que siento
- Hacer un pequeño dibujo de cómo me siento
¿Cuáles son vuestras actividades reconfortantes? ME ENCANTARÍA LEERLAS EN LOS COMENTARIOS!! Un abrazo :)
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[[Como os comento en el vídeo, este ejercicio lo propusieron hace unos meses Aizea y Noemí de Desn. Autoestima Corporal en su newsletter. 🙌]]
El término ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response: ‘Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma’ en inglés) se refiere a un fenómeno fisiológico caracterizado por una placentera sensación que provoca calidez y relajación, y que en ocasiones puede estar acompañada de un hormigueo que se siente usualmente en la cabeza, el cuero cabelludo o regiones periféricas del cuerpo como respuesta a varios estímulos visuales y auditivos.
*El ASMR se escucha con auriculares*
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