ASMR Alívio da ANSIEDADE ♡ AUTOESTIMA & AMOR PRÓPRIO: Meditação para Dormir e Relaxar ♡ 3 Horas
Nesse ASMR relaxante nós teremos um momento de alívio para o estresse, ansiedade e insônia. Uma leitura em sussurros e meditação guiada mindfulness para cultivar o amor próprio, autoestima, atenção plena e autocompaixão. Um vídeo para te ajudar a relaxar e dormir bem, em uma noite de sono profundo e restaurador, com muita paz, calma e tranquilidade para o seu momento de autocuidado e relaxamento, durante mais de 3 hora. Você vai encontrar nesse ASMR: whispers, mouth sounds, camera touching, hand movements, tapping, hand sounds, reading, paper sounds e muito amor envolvido! Espero que gostem!
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0:00 Introdução e Relaxamento
12:15 Meditação Guiada (com música)
1:20:34 Meditação Guiada (com sons de água corrente)
2:28:47 Meditação Guiada (sem música)
1:00:27 Só gatilhos com música
2:08:36 Só gatilhos com sons de água corrente
3:16:46 Só gatilhos sem música
O que é a Terapia ASMR?
ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou, em bom português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Trata-se de um fenômeno biológico caracterizado por uma agradável sensação de formigamento geralmente sentida na cabeça, couro cabeludo ou regiões periféricas do corpo em resposta a vários estímulos visuais, auditivos e cognitivos. Os vídeos servem como uma terapia integrativa e possuem voz suave, sussurros, sons de objetos ou movimentos e são utilizados para relaxamento e para indução ao sono.
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Procure um ambiente calmo e tranquilo e utilize fones de ouvido para aproveitar melhor essas sensações mágicas.
Essas sessões são elaboradas com cuidado e carinho para promover relaxamento, bem-estar integral, alívio do estresse, qualidade de vida e apoio em processos de cura e recuperação. Mas lembre-se: elas não substituem tratamentos médicos ou psicológicos e não prometem cura para qualquer enfermidade, sendo indicadas de forma complementar para diferentes propósitos de saúde. Se estiver passando por desafios físicos, mentais ou emocionais, não hesite em buscar o apoio de um profissional de saúde capacitado. Você não está só e merece esse cuidado! 💖
Com carinho, Ana ✨
#ASMR #Dormir #Sono
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