15分以内に寝たい人のためのASMR😪(囁き声/睡眠導入)
#ASMR #誘導瞑想 #ボディスキャン
今回は、15分で眠れる睡眠導入をお届けします💤
眠れない時に私がいつもしている瞑想も入れてみました🧘🏻♂💫
目を閉じながらでもリラックスできる動画になってるので、ASMRを楽しみながらぜひ睡眠導入にご活用ください🎧❤︎
🔻第1弾
https://youtu.be/wDlfemQ1vzc?si=DQUChjd5WcVqqymz
🔻Time Stamps
00:00 イントロ
00:53 深呼吸でリラックス＋アロエジェルマッサージ
03:17 寝たまま簡単ストレッチ
07:42 身体の感覚に集中する＋スポンジ
11:13 呼吸をカウントする＋綿棒耳かき
13:56 何も考えずに目を閉じる＋バブルタイマー
🌟benio店長のVlogチャンネルができたよ！🌟
https://www.youtube.com/channel/UCjgVdM6oGtSsC7kZE3ZFxow/featured
🎧ASMRアルバムサブスク配信中！🎧
benio店長オリジナルアルバム！寝る時に聴いてね♪
https://www.tunecore.co.jp/artists/benio-tencho
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benio店長が描いたASMRなスタンプを販売中♪
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ASMR好きなあなたのためのデザインです♪
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