{ASMR}Personal Attention for Sleep and Self love| Triggers for sleep| Асмр на Български| Relaxation|
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/carry_asmr_whispers/?igshid=15od5n8s8bu7v
Здравейте, приятели! Personal attention са любимите ми асмр видеа с които разтоварвам по всяко време на деня.Надявам се да съм успяла да въздействам успокояващо на всички вас,да ви отпусна,да заспите по-лесно или просто да релаксирате от ден след работа.
Ако искате да опитате техниката за спокойствие,ето я и нея :
Единственото, което трябва да направите е да отделяте по 3-4 минути сутрин при събуждането си, през деня и вечер преди лягане. Трябва да потупвате с две ръце точките, които се намират на ключиците ви (вижте двете червени точки на снимката) и да повтаряте със затворени очи следните утвърждения:
1. Утвърждение преди сън: Потупване на посочените точки 3-4 минути, без прекъсване и се повтаря утвърждението.
Избирам да осъзная, всичките си страхове и притесненя. Избирам да спя добре.
2. Утвържение сутрин при събуждане: Потупване на посочените точки 3-4 минути, без прекъсване и се повтаря утвърждението.
Избирам да имам хубав ден. Избирам да виждам положителната страна във всичко.
3. Утвърждение през деня: Потупване на посочените точки 3-4 минути, без прекъсване и се повтаря утвърждението.
Избирам да бъда спокойна и уверена в себе си.
~~~~~~~~~~~~~
Обичам АСМР ,това е моят начин за релаксация и освобождаване от стреса. I hope that you feel the same as me!
АСМР = Автономна сензорна меридианна реакция
За първи път този термин се споменава от американката Дженифър Алън, която основава научно-изследователски институт за ASMR. Неформалната организация се опитва да анализира съществуването на това явление. Но все още учените не могат да дадат отговор на въпроса как и защо е това чувство.
Има предположения, че роля играят хормоните допамин и серотонин.
Различните хора изпитват АСМР по най-различни начини и е трудно да се обясни на тези, които не са преживели това явление.
Мнозина вярват, че това е ехо от детството, когато мекият глас на майката съчетан с персонално внимание и ухажване е имал успокояващ ефект върху детето.
~~~~~~~~~~~~~~~~~
Last updated:
