ASMR 2 HORAS: POMODORO TIMER - TÉCNICA PARA CONCENTRAÇÃO, ESTUDOS, FOCO, RELAXAR, DORMIR
Nesse ASMR nós vamos fazer juntos a técnica pomodoro, (começa em 4:44 ) para concentração, foco, produtividade e estudos, ele também funciona se você quiser utilizar para dormir e relaxar, para que você tenha uma noite de sono profundo e restaurador! Esse é um vídeo em sussurros e gatilhos para te ajudar durante mais de 2 horas. Você vai encontrar nesse ASMR: whispers, mouth sounds, hand movements, tigela de cristal, sino tibetano, tapping, mic brushing, pau de chuva, hand sounds e muito amor envolvido! Espero que gostem!
Esse é um canal de ASMR terapêutico com abordagem holística para bem-estar e relaxamento. Você pode se inscrever e ativar o sininho para ser notificado sempre que eu enviar vídeos novos e curtir esse vídeo para eu saber se você está gostando do meu trabalho. NAMASTÊ & BONS SONHOS ♥
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Pomodoro é uma técnica de gerenciamento de tempo que ajuda na concentração, produtividade e foco, ela propõe uma divisão da jornada em intervalos de 25 minutos. Durante esses blocos de tempo, uma determinada tarefa deve ser realizada ininterruptamente. Ao fim de cada período, é feita uma pausa de 5 minutos e, ao final de cada 4 blocos de 25 minutos, uma pausa de 15.
O que é a Terapia ASMR?
ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou, em bom português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Trata-se de um fenômeno biológico caracterizado por uma agradável sensação de formigamento geralmente sentida na cabeça, couro cabeludo ou regiões periféricas do corpo em resposta a vários estímulos visuais, auditivos e cognitivos. Os vídeos servem como uma terapia integrativa e possuem voz suave, sussurros, sons de objetos ou movimentos e são utilizados para relaxamento e para indução ao sono. Procure um ambiente calmo e tranquilo e utilize fones de ouvido para aproveitar melhor essas sensações mágicas. ♥
Apresentado por Ana Gutierrez, que acredita no ASMR como ferramenta terapêutica para o bem-estar holístico, autoconhecimento e prática meditativa. Especialista em Saúde e Medicina Integrativa pela Universidade de Minnesota (USA). Terapeuta integrativa com certificações em diversas técnicas, como: Meditação focada em Imaginação Guiada, Reiki, Mindfulness em cuidados de saúde integrativos, Ho'oponopono, Thai Yoga Massage, Ervas medicinais, Aromaterapia: uso clínico de óleos essenciais e Aconselhamento em Bem-estar Existencial.
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